寝違えると痛い

 

寝違えると体が痛いですよね、特に首を寝違えたら最悪で、
首を少しだけ動かすだけでも激痛が走ります。

 

一度朝起きたら、首がどうしようもなく痛くて
時間をおけば治るかと思いましたが、終日ずっと痛いまま。

 

仕方ないので整体に行こうと、近所の整体に電話をすると
来てもらうよりも、痛み止めを飲んで、熱いシャワーを浴びて
そのあと1時間くらいたっぷりストレッチをしてくださいと言われました。

 

ということで、整体にはいかずに言われた通りストレッチをしました。
痛み止めが効いたおかげで、痛くて辛いのはなおったのですが、
これで本当になおるのかと半信半疑でしたね。

 

そして翌日起きてみると、完治とはいいませんが
明らかに良くなっていました。

 

しかし、その時の寝違いは相当悪かったみたいで
結局1週間くらいはずっと痛いままでしたね。

 

寝違いの痛みってうまく表せませんが、とにかく痛い。
背中が全体が痛い感じなんですよね。

 

首を少し動かすだけで、ぴくっと激痛が走る感じがしました。
首の骨って体全身につながっているから、余計に痛いんですね。

 

あんなに辛いものってないと思いました。
立ち仕事をするのですが、首が痛くてしゃがめないし、重い荷物も運べません。
お客さんの接客も途中で「痛い」と声に出てしまうほど体がいたくて仕方有りませんでした。

 

ただ、整体師さんの言われた通り、痛み止めを飲んで
熱いシャワーを浴びた後のストレッチは効果的だったので
もち寝違えて困っている方がいたらぜひやってみてほしいですね。

 

冗談かと思うくらい、痛みはやわらぎますから。

 

ただ、そのとき寝違えて思ったのは
もう寝違えることのないように、日々運動をしておくべきだと思いました。

 

やはり体が硬いままだと寝違い安くなると思うので
もし寝違えることが多い人は、運動をすることを意識して

 

あとは寝る前のストレッチなんかも効果があるみたいですよ。

 

さらには寝具を見直すといいでしょう。今は整体師さんが出している
枕もあるくらいですから、

 

肩こりや頭痛で困っている人なんかも、こういう枕はおすすめですよ。

 

まずは身近なところから直していって、寝違いがなくなるように
努力してみましょう。

 

あきらかに原因となっているものをつぶしていけば
必ずや頭痛の原因となる痛みはひいてくるはずでしょう。

 

このサイトでは、寝違いに関する知識を紹介していますから
もしよく寝違えて困っている方がいたら読んでみてください。

 

少しでも寝違いが起こる回数が減るといいですね!

寝違えにはストレッチ?

某漫画で見たんですが、寝違えに効果的なストレッチがあるようです。

 

そもそも、寝違えは首の筋や筋肉に炎症が起きているせいですから。

 

直接、揉んだりしたら逆効果になります。

 

 

 

間接的に筋肉をほぐすストレッチは寝違えに効果的なわけです。

 

しかも、肩こりまで解消されているのかもしれません。

 

 

 

確かに寝違えには安静が一番ですが。

 

安静にしすぎると今度は正常な筋肉にまで異常が及ぶかもしれません。

 

治りが悪くなる可能性も出てきます。

 

 

 

だから、ストレッチで筋肉をほぐして寝違えを解消する方がいいのかもしれません。

 

なので、直接、首ではなく、首の近くの筋肉を動かしながら、痛む部分を間接的にほぐすストレッチが理想的です。

 

 

 

なので、ストレッチをしてみてはいかがですか。

寝違えは病院で治療する?

たかだか、寝違えごときで病院に行くなんて大げさと大抵の人が思いがちです。

 

それに寝違えてもほっておけば治ると思う人もいるでしょう。

 

確かに朝、起きて首が痛くても午後には痛みがなくなっている場合が多いんですが。

 

 

 

でも、痛みがなくなったからといって寝違えが治ったわけではありません。

 

結局、いつまでも痛みがあったりしたら、やはり病院で治療する方がいいと思います。

 

 

 

そこで、どこで受診するかですが。

 

やはり、整体外科になるのではないでしょうか。

 

整体外科は寝違えの治療ではなく、骨や神経に危険な病気がないか診断するのが主な目的になっています。

 

たかが、寝違えと侮っていたら実は違う病気だったということもよくあることですから。

 

 

 

なので、寝違えを病院で治療するのではなく、骨や神経に危険な病気がないか調べるということになるわけです。

寝違えが治らない時には?

なかなか、寝違えが治らない時にはどうすればいいんでしょうか。

 

そもそも、朝、起きて首が動かない。

 

これが寝違えというものです。

 

 

 

大抵が段々、痛みが治まっていき昼にはすっかり、治っているわけなんですが。

 

でも、なかなか、治らない時というのは生活にも支障をきたすというものです。

 

 

 

ただ、寝違えが治らないのは悪化している場合があるからです。

 

普通、酷くても二、三日で寝違えが治るものなんですが。

 

治らない場合、どう対処すればいいのでしょうか。

 

ここはやはり、整形外科を受診すべきです。

 

 

 

寝違えはなるたけ早く、治癒させたいですから。

 

 

 

案外、腋下神経治療したら、動かない首が簡単に動くようになったということもあるみたいです。

 

その点も踏まえて寝違えが治らない時にはどうするか、検討しましょう。

 

 

 

12.寝違えにならない対処法は?

 

 

 

結局、寝違えにならなかったらいいことなんです。

 

ここで大切なのが寝違えにならない対処法はどんなものがあるかなわけです。

 

そもそも、寝違えは起きた直後に起こるものです。

 

 

 

で、ここで大切なのは枕とマットレスだと思います。

 

固いところで寝た場合、起きた時、背中が痛いことがあります。

 

 

 

だから、体を受け止めてくれるマットレスが重要視されるわけです。

 

マットレスと枕を変えることが寝違えにならない対処法になるかもしれません。

 

 

 

ちなみに寝違えは長時間、同じ姿勢にいたせいもあるのです。

 

 

 

ですが、眠っている時、なかなか、意識して体を動かすことができません。

 

この場合、どうすればいいんでしょう。

 

実はお酒の?み過ぎで泥酔をしていると全く動かないほど熟睡をしてしまうわけです。

 

なので、泥酔しないように飲み過ぎに気をつけましょう。

 

 

 

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